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上海雷蒙磨粉机厂家教你缓解七连班压力

2014-01-11 15:18点击：

五一劳动节三天假却用连上七天班来换，好多上班族表示hold不住，对于习惯于5天班的人来说，正常的生活习惯和生物钟被稍稍打乱可能会引起不适。可能会产生烦躁、反感和抵触情绪，有可能导致代谢内分泌的紊乱、免疫功能下降等，严重时可表现为心神不宁、食欲下降等，从而影响工作，今天上海雷蒙磨粉机厂家教你缓解七连班压力。

上班时给自已一个喝茶的时间，当你的工作非常复杂的时候，不妨中途休息一下，喝有一杯茶，深吸一口气。让自己得到一个全身的放松。也许这么一个短暂的放松时间，等你回去工作的时候，突然发现工作中的新亮点可以把工作做的更好，那份成就感就可以让你的压力全然消失了。

还有就是分散注意力，上海雷蒙磨粉机厂家建议，上班焦虑可试试深呼吸放松法，即每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，可以采用腹式呼吸或者憋气呼吸：慢慢地深吸气，吸到足够多时，憋气2秒钟，再把吸进去的气缓缓呼出，紧张、烦闷、浮躁情绪将随之离开身体。

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